最近の扇風機は安いね

今日も雨が降るらしいので、雨が止んでいるひと時の合間にダッシュして扇風機を買ってきた。そろそろ必要。

プロテインをなんとか1日2回飲む。そうすると食欲が減る気がする、減るといいな、減ってる気がするんだけどどうかな、根拠あるって聞いたけど減ってんのかな、多分減ってる。という具合。

そういえば以前、過剰に歯磨き+舌磨きをすると便の出がいいって書いたけど(突然の下の話題)、あれ、どうやら人工甘味料が原因だったかもしれない。甘いもの飲みたくなった時に入れて味覚を誤魔化してたんだけど、やっぱ腸内環境によくなさそう……と思って中断してから、便通が戻ってしまった。そういうことか、そういうこと……。歯磨きが理由であればよかったのに……。

食事メモ
朝:プロテイン20g+ココア8g、バナナ1本、ダノン デンシアヨーグルト1個+フラクトオリゴ糖15g
昼:冷凍中華野菜500g、味覇20g、ニラ2束、鶏肉140g、卵2個、クルミ10g
夜:チョコレート効果86%を3つ、黄金糖3つ、プロテイン20g+ココア8g、さつまいも90g、納豆1パック

54.9kg → 54.2kg → 本日 54.0kg。早い早い。食事日記を再開して3日目で結果が出てる。マジかよ、どんだけ気が緩んでたんだ。私の脳の作りが適当すぎる。