2020/01 食事と日記

【目標】
・体重を1kg落とす。(2019/12/31時点で54.0kg、目標53.0kg)

1月1日(水)

  • 朝:年越し蕎麦、煮しめ
  • 昼:和菓子
  • 夜:すき焼き
MEMO
年末年始の体重増減地獄!

1月2日(木)

  • 朝:なし
  • 昼:ツナタマゴサラダ、桜餅、和菓子いっぱい、カレーうどん
  • 夜:しゃぶしゃぶ
MEMO
今日までは仕方ない…!!!

1月3日(金)

  • 朝:しゃぶしゃぶ+うどん、お菓子
  • 昼:漫画喫茶のスープ(コーンスープ、クラムチャウダー、オニオンスープ)
  • 夜:オールスターサンドイッチ
MEMO
ワー!!!!55.6kg!!!!!!(つω⊂`)

1月4日(土)

  • 朝・昼:大根と鶏肉の煮物
  • 夜:旨辛肉まん、ダークチョコレート、アイスとサイダー、あんこ
MEMO
55.3kg!!!

1月5日(日)

  • 朝・昼:もち、あんことアイス、チョコレート、かにたま、小松菜、ほうれん草、チョコレートバームクーヘン、コーヒー
  • 夜:キムチ鍋、ご飯、ゆで卵1個
MEMO
54.4kg!!!!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

1月6日(月)

  • 朝:オールスターサンドイッチ、コーヒー
  • 昼:お好み焼き、あおさの味噌汁
  • 夜:プロテイン20g、ココアパウダー16g、レジスタントスターチ10g
MEMO
55.0kg!!!!!!(地面にカツラを叩きつけながら)

1月7日(火)

  • 朝:なし
  • 昼:クッキー2枚、チキンステーキ1枚、うどん、野菜炒め1パック、卵2個、鮭1切れ、ブロッコリー1袋
  • 夜:シチュー、食パン1枚、さつまいも1/2本
MEMO
54.6kg…!

1月8日(水)

  • 朝:コーヒー
  • 昼:お好み焼き、あおさの味噌汁
  • 夜:三ツ矢サイダー、アイス、さつまいも1/2本
MEMO
55.6kg!?!?!??!?!?!?!?!

1月9日(木)

  • 朝:さつまいも1/2本
  • 昼:サンドイッチ、お弁当
  • 夜:キッシュ2個

1月10日(金)

  • 朝:ミックスサンドイッチ、コーヒー
  • 昼:お好み焼き、豚汁
  • 夜:さつまいも1/2本、キッシュ1個、チキンステーキ

1月11日(土)

  • 朝:なし
  • 昼:うどん、野菜炒め1パック、卵2個
  • 夜:ゆで卵1個
MEMO
55.6kgのショックで2日ほど体重計に乗れてなかったけど、今日乗りました…!!(54.7kg)

1月12日(日)

  • 昼:肉イカ焼きそば
  • 夜:ご飯、鮭、豚肉、カットパイン

1月13日(月)

  • 記録をサボったため不明٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

1月14日(火)

  • 朝:梅しそおにぎり
  • 昼:お好み焼き
  • 夜:かりんとうたいやき、チキンステーキ、鮭おにぎり、カットパイン

1月15日(水)

  • 朝:ミックスサンドイッチ
  • 昼:お好み焼き、あおさの味噌汁
  • 夜:ごはん、味噌汁、餃子、卯の花、かまぼこサラダ、カットパイン

1月16日(木)

  • 朝:キッシュ
  • 昼:ケーキ2つ、カステラ1つ、コーヒー
  • 夜:焼き鳥2本

1月17日(金)

  • 朝:サツマイモ
  • 昼:卵のせカレーうどん
  • 夜:カレー、焼うどん、チョコレート

1月18日(土)

  • 朝:卵のせカレーうどん
  • 昼:あんみつ、わらびもち、チョコレート
  • 夜:肉まん

1月19日(日)

  • 朝:肉まん、卵つきカレーうどん
  • 昼:鳥もも肉1枚、野菜炒めパック、チョコレート
  • 夜:ツナ玉サンド

1月20日(月)

  • 朝:ミックスサンドイッチ、コーヒー
  • 昼:とりめし、揚げ鳥、鮭2切れ

1月21日(火)

  • 朝:ミックスサンド、コーヒー
  • 昼:とんてき定食(とんてき、キャベツ、トロロ、古代米、デザート)
  • 夜:野菜炒め1パック、鳥もも肉1枚、おにぎり1個

1月22日(水)

  • 朝:鮭1切れ、卵2個、野菜炒め1パック
  • 昼:ミックスサンドイッチ、コーヒー
  • とりめし、揚げ鳥、鮭2

1月23日(木)

  • 朝:肉まん
  • 昼:さわやかおにぎりハンバーグ、サラダ
  • 夜:焼きとり2本、和菓子3個

1月24日(金)

  • 和菓子,ペスカトーレ
  • 焼き鳥2本、肉まん。おにぎり
  • 夜:寄せ鍋

1月25日(土)

  • 朝:ピザトースト2枚
  • 昼:雑炊2杯
  • 夜:鳥飯、中華惣菜セット、味噌汁