2019/05 食事と日記

【目標】
・家計簿を付ける。
・体重を1.5kg落とす。(2019/4/30時点で63.0kg、目標61.5kg)

2019/05/01 (水)

MEMO
しょっぱなからやらかしたんですが、忘れちゃいました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
多分、豚こま肉と小松菜をしこたま食っていたような…??

2019/05/02 (木)

  • 朝:さつまいも
  • 昼:駅弁
  • 夜:角煮ラーメン
  • 間食:あんぱん、人形焼
MEMO
従兄の結婚式で浅草のホテルに前日入り。自炊をしないとなんて簡素な記述になるのか……。
角煮ラーメン!!!が!!!!美味しかった!!!!です!!!
コテコテの油っぽいもの久しく食うとらんかったから……沁みる……。

2019/05/03 (金)

  • 朝:和食定食(シャケ・ご飯・茶碗蒸し・明太子・かまぼこ・納豆・お味噌汁・オレンジのゼリー寄せ)
  • 昼:サンドイッチ
  • 夜:なんか美味しいもの…いっぱい!
MEMO
従兄の結婚式当日なので、ホテルの朝食と、親族控室でサンドイッチをつまんで、なんか美味しいものいっぱい食べました。いやー、いい結婚式だった!

2019/05/04 (土)

  • 朝:朝食ビュッフェ
  • 昼:美味しいものいっぱい!!!
  • 夜:不明
MEMO
結婚式の翌日のいとこ会で、散々美味しいものを食べた。従姉妹たちの子供にも会えたし、はちゃめちゃに楽しかった!夜、家に帰ってから何を食べたか覚えてねえ……。
明日から体重計に乗らなければならない。(諦念)

2019/05/05 (日)

  • 朝:ネギ、小松菜、豚もも肉、鶏もも肉1枚
  • 昼:牛もも肉
  • 夜:クッキー、ソイプロテイン
MEMO
ホエイプロテインを飲みたいところだけど、ソイプロテインをかなり余らせてるんだよなー!適当な食事になったことを反省したい。

2019/05/06 (月)

  • 朝:豚こま肉+白菜+味噌
  • 昼:ヤクルト、ヨーグルト、はちみつ、くるみ、チョコレート
  • 夜:ほうれん草1束、卵2個、鮭2切れ、白菜
MEMO
白菜が安かったのと、余らせていた豚こま肉を消費するため、肉野菜味噌炒めを作ったのだが、不味いはずもなく……。しかし豚こま肉を食い過ぎてしまった。この肉好きの私が「当分肉はええか!」ってなるなんて相当だぞ……。やっぱ40%OFFとはいえ、800gは買いすぎたな(せやな)

2019/05/07 (火)

  • 朝:ファミマのサンドイッチ、おにぎり
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ハーブティー、緑茶
  • 夜:バウムクーヘン3個、プチマドレーヌ2個、牛もも肉200g
MEMO
引き出物の菓子がうめえ!!!!!!!!!!!(止められない)

2019/05/08 (水)

  • 朝:ソイプロテイン、ヨーグルト、ヤクルト、ココアパウダー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ハーブティー、緑茶
  • 夜:プチマドレーヌ
MEMO
ウウッ、お菓子がうまい…!!
仕事で夕飯を取る余裕も無く、お菓子を食って速やかに就寝したでござる。

2019/05/09 (木)

  • 朝:鮭2切れ、ほうれん草、牛もも肉
  • 昼:ソイプロテイン
  • 夜:ほうれん草+卵2個+チーズ、ヤクルト、ヨーグルト、くるみ
MEMO
一日中歩き通しでヘトヘト。
18時くらいに惰眠を貪ってしまった。俺は遠足帰りの小学生か!

2019/05/10 (金)

  • 朝:ソイプロテイン
  • 昼:カップラーメン
  • 夜:牛もも肉300g、ブロッコリー400g、さつまいも
MEMO
雑な昼食!!!!!!!!!!!
最近とても雑になっているのを反省しなければならない。

2019/05/11(土)

  • 朝:ヤクルト、くるみ
  • 昼:コーヒー、塩どら焼き
  • 夜:鮭2切れ、ブロッコリー200g、バナナ1本
MEMO
今日もしこたま歩きました!
Apple Watch先生のおかげでアクティビティがだいぶ楽しい。あと5月だから、歩きやすいっていうのもあるとは思う。

2019/05/12(日)

  • 朝:コーヒー、プロテイン、バナナ1本、ココアパウダー
  • 昼・夜:すき焼き、チョコレート、ヨーグルト
MEMO
公園の薔薇園が満開で大変散歩が楽しい。

2019/05/13(月)

  • 朝:ホエイプロテイン、ココアパウダー
  • ほうれん草+卵2個+チーズ、ハーブティ
  • 鮭1切れ、牛もも肉、ブロッコリー
MEMO
忙しすぎて、私の理想とする生活ルーティンから遠ざかる毎日。早く真っ当な生活に戻りてえ!!!!!!!!

2019/05/14(火)

  • 朝:ホエイプロテイン、ココアパウダー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ハーブティ、ヨーグルト
  • 夜:鮭1切れ、牛もも肉、ブロッコリー
MEMO
朝7時に家を出て、夜23時に帰ってきたため死٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

2019/05/15(水)

  • 朝:ホエイプロテイン、ココアパウダー、バナナ、くるみ、チョコレート
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ハーブティ、ヨーグルト
  • 夜:鮭1切れ、牛もも肉、ブロッコリー、ほうれん草、チョコレート、ヤクルト
MEMO
規則正しい生活に戻りたい一心で速やかに就寝!!!!!!!!!

2019/05/16(木)

  • 朝:ホエイプロテイン、ココアパウダー、くるみ、チョコレート、ブルーベリー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ハーブティ、ヨーグルト、ヤクルト
  • 夜:鮭1切れ、牛もも肉、ブロッコリー、さつまいも
MEMO
ウウッ、最近ヤクルトとブルーベリーを取り損ねている。
体重は、月頭の63.0kgから62.2kgにまで落ちてはいるけれど、今月は後-0.7kgが目標。メッチャ体重減りづらくなってきたし、クリアできるかどうか不安!!!!!!!!

2019/05/17(金)

  • 朝:ホエイプロテイン、ココアパウダー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ハーブティ、ヨーグルト、さつまいも
  • 夜:鮭1切れ、牛もも肉、ブロッコリー、ほうれん草、くるみ
MEMO
食欲が暴走して閉店間際のスーパーに駆け込んだところ、値引きシールに正気に戻って、いつもの食材と白菜と鰯と小松菜を買うだけで済んだ奇跡を讃えたい。セーフ!順調に調教されている!

2019/05/18(土)

  • 朝:ホエイプロテイン、ココアパウダー、チョコレート、くるみ、ヤクルト、さつまいも、ほうれん草+卵2個+チーズ、納豆1パック
  • 昼:小松菜450g(2束)、牛もも肉、鮭1切れ
  • 夜:ヨーグルト、ヤクルト、犬ココア
MEMO
五月という散歩の魔物に完全に取り憑かれている。
おっ、体重が61.8kgになったぞ!よしよし。この食生活で増えるわけがないんだよな(慢心)からの朝食ドカ食い余裕でした。

2019/05/19(日)

  • 朝:ソイプロテイン、コーヒー、白米、納豆、ミネストローネ2杯、カツオのタタキ
  • 夜:白米、しゃぶしゃぶ鍋、カツオのタタキ、ヤクルト、ヨーグルト
MEMO
61.2kg!!!!!!!!!!!!!!!!!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
油断して、実家に帰って鍋食べまりました……。

2019/05/20(月)

  • 朝:バナナ、ブルーベリー、ソイプロテイン、ココアパウダー、クルミ、チョコレート、緑茶
  • 昼:マイワシ140g、小松菜1束、 牛もも肉200g、ブロッコリー200g、ヨーグルト、ヤクルト
  • 夜:犬ココア、さつまいも
MEMO
62.2kg(わかってたって顔)
まあ昨日見た体重は夢か幻かそんなもんやったんやろ……。
ところで今日の食欲本当にやばいんだけどどうした?メッチャお腹空いてる。ホエイプロテイン切らしてからの自体のような気もしているんだけど、ううむ。ソイプロテインやめてみるか……。

2019/05/21(火)

  • 朝:バナナ、ソイプロテイン、ココアパウダー、コーヒー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ヨーグルト、さつまいも
  • 夜:鮭2切れ、ブロッコリー、さつまいも、クルミ
MEMO
体重が上がったり下がったり上がったり下がったり!
バナナ食べるとお通じよくなるかな〜って思って食べてると、お通じよくなったり特によくなかったりを繰り返すので、もう何を信じていいやら。
でもまあ、そもそも炭水化物が足りてないなーみたいな感じもしているので、さつまいもはちゃんと食べていきたい。(あとオリゴ糖)

2019/05/22(水)

  • 朝:バナナ、ソイプロテイン、ココアパウダー、コーヒー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ヨーグルト、さつまいも
  • 夜:鶏もも肉1枚・ブロッコリー・小松菜の炒め物、クルミ、チョコレート
MEMO
牛もも肉がちょっとお高かったので代替として買った鶏もも肉1枚まるっと食ってしまった……。睡眠不足のため早々に就寝!!!!!!

2019/05/23(木)

  • 朝:コーヒー、鶏もも肉・ブロッコリー・小松菜の炒め物(昨日の残り)
  • 昼:コーヒー、鮭2切れ、ブロッコリー、ブナシメジ、くるみ、犬ココア、チョコレート、ヨーグルト、ヤクルト、さつまいも
  • 夜:納豆、ほうれん草300g、卵2個
MEMO
朝起きてすぐ散歩に出かけるという優雅な休日。涼しい時間帯に散歩に出かけて朝日を拝むのが好き。金のかからん趣味で本当に助かる(財布が)。
でも今日は散財しました…(服と化粧品買った)

2019/05/24(金)

  • 朝:バナナ、ホエイプロテイン、ココアパウダー、コーヒー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ヨーグルト、さつまいも
  • 夜:牛もも肉、ブロッコリー、チーズ、さつまいも、ブナシメジ
MEMO
ソイプロテインを無くしてホエイプロテインを買いました!やったー!
ホエイプロテイン復ッッ活ッッ

2019/05/25(土)

  • 朝:さつまいも、ホエイプロテイン、ココアパウダー、コーヒー
  • 昼:柚子胡椒和風パスタ、コーヒー2杯(外食)
  • 夜:十六穀米のロコモコ、マンゴーのプレミアムガレット(デニーズ)
MEMO
友人3人とFGOの脱出ゲームに参加してきたりした。案の定、失敗して死にました。久しぶりの外食楽しかった!明日は代わりにいつもの食べようね。

2019/05/26(日)

  • 朝:さつまいも、くるみ、鮭2切れ、ブロッコリー400g
  • 昼:ホエイプロテイン、ミックスサンドイッチ、ヨーグルト、ヤクルト
  • 夜:ほうれん草+卵2個+チーズ、鯖、小松菜1束
MEMO
コンビニに緑茶買いに出かけたら、手が勝手にミックスサンドイッチを取っていた。手が!勝手に!勝手にミックスサンドイッチを!

2019/05/27(月)

  • 朝:バナナ、ホエイプロテイン、ソーセージパン、コーヒー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ヨーグルト
  • 夜:バナナ、チョコレート、くるみ
MEMO
普通に誘惑に負けて朝惣菜パンを買いました!!!!!!やっぱ毎朝コンビニに入ってコーヒーを飲んでから仕事するのよくないのかもしれないな。コンビニに入ること自体が誘惑に対して無駄な戦いを挑んでいる気がする。

2019/05/28(火)

  • 朝:生姜入り鶏肉のスープ、小松菜、卵2個、チョコレート、おにぎり2個
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ヨーグルト
  • 夜:鮭2切れ、ブロッコリー、バナナ、くるみ、チョコレート
MEMO
気圧のせいか悩みが残ってるのか、前日夕ご飯しっかり取らなかったせいか、メンタルがペラペラ。気分が落ち込んだままで、コンビニでまた適当な朝ごはん取ってしまった。いかんいかん。よくない流れ。
夜のスマホと食欲を阻止するために、夜21時過ぎくらいにソッコー寝る生活が続いておる。

2019/05/29(水)

  • 朝:バナナ1本、チョコレート、ホエイプロテイン、ココアパウダー、クルミ、コーヒー
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ヨーグルト、納豆、玉ねぎ半個、冷凍バナナ1本、ブルーベリー
  • 夜:ブロッコリー200g、鶏胸肉200g
MEMO
朝5時半に起きてサクッと散歩。
痩せてきているのはいいんだけど胸が萎んできているのどうにかならない!!?!!!!!!!!!!!!!!!
久しぶりに森博嗣先生の小説を読んだぞ。だいぶKindle予算をオーバーしとる。

2019/05/30(木)

  • 朝:コーヒー3杯、チョコレート、ホエイプロテイン、ココアパウダー
  • 昼:サラダ、インドカレー(チキン・野菜)を山ほど、ナン半分
  • 夜:なし
MEMO
おっ、60.9kg!(昨日の食事内容で)なんでや。
やっぱ体重計が安いせいか計測が雑なんだよな…前回測った値をコピペしてくるかのような日が多いもんな…。27日61.8kg、28日61.8kg、29日61.8kg、30日でいきなり60.9kgってどないなっとんねん。明らかに間になんかあったんちゃうんか!

本日驚きの快便。連日のバナナが効いているのか、昨日玉ねぎ1個丸っと食ったのが効いたのか、コーヒーキメまくったのがよかったのか、原因は不明だけど、気分は爽快。

そろそろ月末なのだが、完全に気と財布の紐が緩みっぱなしの5月だった。これもすべて太陽が眩しかったからや…。

今日はプラネタリウムを久しぶりに見た。プラネタリウムは、広大な宇宙の中の塵にも満たない地球…そして生命…我々は巨大なシステムの歯車にも満たない何かに過ぎないのだ…!!みたいな気分にさせてくれるので好き。しかし、プラネタリウム上映中にうたた寝してしまい、それをしっかりApple Watchにキャッチされて睡眠時間のログ取られてたのは、それなりに恥ずかしいと思ってます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

2019/05/31(金)

  • 朝:鮭2切れ、ブロッコリー、ホエイプロテイン、ココアパウダー、くるみ、チョコレート
  • 昼:ほうれん草+卵2個+チーズ、ヨーグルト
  • 夜:くるみ、チョコレート、犬ココア、ヤクルト、納豆
MEMO
今日は!!!!!最終日だから!!!!何としてでも体重を落としたかった!!!!(昨日夜ご飯抜きにして朝に持ってきた)
その甲斐あってだいぶ落ちたように見えますね。おやおや言ってなかったかな?俺は、こういう人間だ!(人間の哀しさが透けて見える)

後、やっぱ鮭2切れがきつい。夜に食ってたのも大概しんどくなってきたんで、朝に回してみるか…と思ってたのもあったんだけど、普通に朝食べても同じくらいきついぞ!
今まで1切70g98円で売ってた鮭を、スーパーが倍の厚切りで1切れ150g以上200円に変更し始めたので、やむなく…という成り行きなのだが、この塩梅はどうにかならねえのか!お客様コーナーに投書してくっか!(自分で半分に切れ)

夜は割と腹ペコ侍で帰ってくるんだけど、甘いもの飲んでチョコレートかじってってやってると、結構お腹満たされてくる感じ。来月は色々やり方を変更してみます。

5月のダイエットの成果だオラ!!!!

3月:66.8→64.7kg (-2.1kg) 平均8,355歩
4月:64.7→63.0kg (-1.7kg) 平均8,858歩
5月:63.0→60.7kg (-2.3kg) 平均12,399歩

はい、ふしぎな魔法を最終日にかけた成果。来月は頑張るからあ!多分!
とりあえず、来月も引き続き、-1.5kgして、59.2kg 目指す感じで行こうと思います。夢の50kg台も目前だぜ。

それにしても散歩の魔物に取り憑かれた5月だったな。
なんでこんなに頑張った?(自分でもわからない)